Tabata

WAS IST TABATA?

Kurz und knapp:

Mit dieser Intervallmethode verbrennst du in nur 4 Minuten mit möglichst allen Muskelgruppen effektiv Fett, kräftigst deine Muskulatur und straffst dein Bindegewebe. GEH AN DEIN LIMIT!- Heißt das Motto.

So funktioniert es:

Eine Runde sind 20 Sekunden maximale Körperbelastung, gefolgt von 10 Sekunden Pause und das insgesamt 8 Mal. Dies kann man beliebig wiederholen. Wenn deine Muskeln brennen und dein Körper zittert, machst du alles richtig!

Für wen?

Tabata ist für jede Altersgruppe von 16 - ... Jahre geeignet. Auch Männer kommen an ihr Limit.

Wann?           

Immer donnerstags von 19:00 – 19:45 Uhr.

Wo?

In dem Gymnastikraum des TSV Dollbergen.

Du brauchst:

Vor allem viel Spaß und Freude daran, deinen Körper zu bewegen und in Topform zu bringen! Und natürlich Sportsachen.

Komm vorbei, probier es aus und lass Dich überzeugen! Ich freue mich drauf!

Bitte melde Dich vorher bei mir an.

Sportliche Grüße,  

Astrid Engelberts

Tel.: 05177-1639