WAS IST TABATA? |
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Kurz und knapp: |
Mit dieser Intervallmethode verbrennst du in nur 4 Minuten mit möglichst allen Muskelgruppen effektiv Fett, kräftigst deine Muskulatur und straffst dein Bindegewebe. GEH AN DEIN LIMIT!- Heißt das Motto. |
So funktioniert es: |
Eine Runde sind 20 Sekunden maximale Körperbelastung, gefolgt von 10 Sekunden Pause und das insgesamt 8 Mal. Dies kann man beliebig wiederholen. Wenn deine Muskeln brennen und dein Körper zittert, machst du alles richtig! |
Für wen? |
Tabata ist für jede Altersgruppe von 16 - ... Jahre geeignet. Auch Männer kommen an ihr Limit. |
Wann? |
Immer donnerstags von 17:50 – 18:35
Uhr |
Wo? |
In dem Gymnastikraum des TSV Dollbergen. |
Du brauchst: |
Vor allem viel Spaß und Freude daran, deinen Körper zu bewegen und in Topform zu bringen! Und natürlich Sportsachen. |
Komm vorbei, probier es aus und lass Dich überzeugen! Ich freue mich drauf! Bitte melde Dich vorher bei mir an. |
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Sportliche Grüße, Astrid Engelberts Tel.: 05177-1639 |