Gymnis
Aufwärmen mit Musik (Koordination, Kondition, Gleichgewicht, Sturzprophylaxe),
Kräftigungsteil mit Einsatz von Hanteln, Therabändern, Stäben, Matten (Kräftigung von Schulter-, Rumpf- Gesäß- und Beinmuskulatur)
Entspannungsteil/Dehnungen (Verbesserung der Beweglichkeit, Lösen von Verspannungen, Körperwahrnehmung)